[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"general-list":3,"footer-feature-tags":4,"slate-glossary-term-pomodoro":66},true,[5,14,20,29,34,40,46,52,56,62],{"id":6,"name":7,"hex":8,"translations":9,"count_pages":13},8,"Компания","#f40925",{"ru":10,"en":11},{"name":7},{"name":12},"Company",9,{"id":15,"name":16,"hex":17,"translations":18,"count_pages":6},26,"Главная страница",null,{"ru":19},{"name":16},{"id":21,"name":22,"hex":23,"translations":24,"count_pages":28},2,"Проекты","#3027ff",{"ru":25,"en":26},{"name":22},{"name":27},"Project",15,{"id":30,"name":31,"hex":17,"translations":32,"count_pages":21},33,"ИИ",{"ru":33},{"name":31},{"id":35,"name":36,"hex":17,"translations":37,"count_pages":39},34,"Комментарии",{"ru":38},{"name":36},4,{"id":41,"name":42,"hex":17,"translations":43,"count_pages":45},25,"Задачи",{"ru":44},{"name":42},24,{"id":47,"name":48,"hex":17,"translations":49,"count_pages":51},27,"Рабочие пространства",{"ru":50},{"name":48},3,{"id":45,"name":53,"hex":17,"translations":54,"count_pages":6},"Kanban-доска",{"ru":55},{"name":53},{"id":57,"name":58,"hex":17,"translations":59,"count_pages":61},23,"Диаграмма Ганта",{"ru":60},{"name":58},1,{"id":28,"name":63,"hex":17,"translations":64,"count_pages":61},"Календарь",{"ru":65},{"name":63},{"detail":67,"more":177},{"id":68,"slug":69,"translations":70,"category":84,"tags":92,"letter":114,"og_image":17,"cover":17,"author_name":17,"author_position":17,"author_avatar":17,"faqs":115,"related":129,"views_count":173,"helpful_yes_count":118,"helpful_no_count":118,"created_at":174,"updated_at":175,"published_at":176},389,"pomodoro",{"ru":71},{"title":72,"short_definition":73,"tldr":74,"full_explanation":75,"when_to_apply":76,"when_not_to_apply":77,"examples":78,"tips":79,"synonyms":80,"translation_en":81,"seo_title":82,"seo_description":83},"Метод помидора (Pomodoro Technique)","Техника работы отрезками по двадцать пять минут с короткими перерывами. Один непрерываемый отрезок и называется «помидором».","Метод помидора придумал Франческо Чирилло в конце восьмидесятых, когда учился в Турине и не мог заставить себя читать учебник дольше нескольких минут. Кухонный таймер у него был в форме помидора, отсюда название. Работа идёт отрезками по двадцать пять минут, между ними перерыв в пять, после четырёх отрезков перерыв подлиннее. Главное правило строже, чем кажется: прерванный «помидор» не засчитывается и начинается заново.","\u003Cp>Чирилло описывал метод как способ договориться со временем. Отрезок работает как обязательство перед собой на очень короткий срок. Двадцать пять минут — это мало, на них легко согласиться даже с задачей, которую откладывают неделю.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>Как устроен цикл\u003C\u002Fh3>\u003Cul>\u003Cli>Выбрать одну задачу и завести таймер на двадцать пять минут.\u003C\u002Fli>\u003Cli>Работать без переключений. Всё, что отвлекло, записывать строкой и возвращаться.\u003C\u002Fli>\u003Cli>По звонку остановиться и отдохнуть пять минут, отойдя от экрана.\u003C\u002Fli>\u003Cli>После четвёртого отрезка сделать перерыв на пятнадцать-тридцать минут.\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>\u003Cp>У метода есть вторая, менее известная половина — учёт. Чирилло предлагал записывать, сколько «помидоров» ушло на задачу, и сравнивать с оценкой. Через пару недель такой записи собственные оценки перестают быть фантазией: человек видит, что задача «на час» стабильно съедает четыре отрезка.\u003C\u002Fp>\u003Ch3>Прерванный «помидор»\u003C\u002Fh3>\u003Cp>Правило про обнуление выглядит формальностью, но именно оно делает метод рабочим. Пока прерывание бесплатно, коллеги и уведомления забирают внимание постоянно. Когда прерывание стоит потерянного отрезка, появляется повод закрыть мессенджер и предупредить команду.\u003C\u002Fp>","\u003Cul>\u003Cli>Задача откладывается, и трудно даже начать\u003C\u002Fli>\u003Cli>Работа требует сосредоточенности: текст, код, разбор данных\u003C\u002Fli>\u003Cli>Нужно набрать статистику по собственным оценкам времени\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>","\u003Cul>\u003Cli>Дежурство и поддержка, где прерывать обязаны по регламенту\u003C\u002Fli>\u003Cli>Работа по чужому расписанию: встречи и созвоны не режутся на отрезки\u003C\u002Fli>\u003Cli>Состояние потока, когда остановка по звонку обходится дороже перерыва\u003C\u002Fli>\u003C\u002Ful>","\u003Cp>Аналитик третий день откладывает отчёт по воронке. Он заводит таймер и обещает себе один отрезок. За двадцать пять минут отчёт не пишется, зато появляется структура и три вопроса к продуктовой команде. Дальше идут ещё два отрезка, и черновик готов. На карточке остаётся запись: три «помидора» при оценке в один час.\u003C\u002Fp>","\u003Cp>Договоритесь о методе с командой, иначе первый же вопрос в мессенджере обнулит отрезок. Помогает простое соглашение: сообщения читаются в перерывах, срочное идёт звонком. Число отрезков удобно писать прямо в карточке задачи или отмечать в учёте времени Shtab — через месяц накопится честная статистика, по которой можно оценивать похожие задачи.\u003C\u002Fp>","метод помидора, помидорная техника, техника Помодоро, Pomodoro Technique, помидорки","Pomodoro Technique","Метод помидора (Pomodoro) — как работает | Глоссарий Shtab","Метод помидора Франческо Чирилло: отрезки по двадцать пять минут, перерывы, правило прерванного «помидора» и учёт оценок. Где техника работает и где мешает.",{"id":85,"slug":86,"hex":87,"icon":17,"order":85,"translations":88},7,"people-leadership","#7c5ce6",{"ru":89},{"title":90,"description":91},"Команды и лидерство","Управление людьми и командами: модели лидерства (servant, situational, transformational), командная динамика (Tuckman, Belbin, psychological safety), HR-процессы (hiring, onboarding, performance review, retention), фреймворки обратной связи (radical candor, 360, SCARF).",[93,99,106],{"id":61,"slug":94,"kind":94,"hex":95,"order":61,"translations":96},"methodology","#5e79ec",{"ru":97},{"title":98},"Методология",{"id":6,"slug":100,"kind":101,"hex":102,"order":6,"translations":103},"concept","other","#4b5370",{"ru":104},{"title":105},"Концепция",{"id":107,"slug":108,"kind":109,"hex":95,"order":110,"translations":111},11,"planning","phase",12,{"ru":112},{"title":113},"Планирование","М",[116,123],{"id":117,"order":118,"translations":119},1745,0,{"ru":120},{"question":121,"answer":122},"Почему именно двадцать пять минут?","\u003Cp>Чирилло начинал со студенческого эксперимента и остановился на длине, которую выдерживал без усилия. Число не выведено из физиологии, и сам автор допускал другие отрезки. Практический смысл в том, чтобы интервал был заведомо посильным и всегда одинаковым, иначе учёт «помидоров» теряет сравнимость.\u003C\u002Fp>",{"id":124,"order":61,"translations":125},1746,{"ru":126},{"question":127,"answer":128},"Что делать, если задача занимает меньше отрезка?","\u003Cp>Такие задачи собирают в один отрезок и делают подряд. Отдельный «помидор» на пятиминутное дело даёт перерыв там, где усталости ещё нет, и разрывает ритм.\u003C\u002Fp>",{"related":130},[131,138,145,152,159,166],{"id":132,"slug":133,"translations":134},387,"gtd",{"ru":135},{"title":136,"short_definition":137},"GTD (Getting Things Done, метод Дэвида Аллена)","Метод личной организации Дэвида Аллена: всё, что требует внимания, выгружают из головы во внешние списки и разбирают по одному правилу.",{"id":139,"slug":140,"translations":141},390,"time-blocking",{"ru":142},{"title":143,"short_definition":144},"Планирование блоками времени (Time Blocking)","Планирование, при котором каждая задача получает конкретный отрезок в календаре, и день собирается из блоков вместо плоского списка дел.",{"id":146,"slug":147,"translations":148},383,"pravilo-2-minut",{"ru":149},{"title":150,"short_definition":151},"Правило 2 минут","Эвристика GTD: если действие занимает менее 2 минут, сделай его сразу — организационные расходы на запись и планирование обойдутся дороже.",{"id":153,"slug":154,"translations":155},195,"parkinson-law",{"ru":156},{"title":157,"short_definition":158},"Закон Паркинсона (Parkinson's Law)","«Работа заполняет время, отведённое на её выполнение» — закон Сирила Паркинсона (1955).",{"id":160,"slug":161,"translations":162},392,"eat-the-frog",{"ru":163},{"title":164,"short_definition":165},"Съесть лягушку (Eat the Frog)","Приём личной организации: самое неприятное и важное дело дня делают первым, до почты, встреч и мелких задач.",{"id":167,"slug":168,"translations":169},223,"cycle-time",{"ru":170},{"title":171,"short_definition":172},"Cycle Time (время цикла)","Время от начала активной работы над задачей до её завершения — без учёта ожидания в бэклоге.",30,"2026-08-30T15:05:41.011133+03:00","2026-08-30T15:05:41.011149+03:00","2026-08-30T15:05:41.100269+03:00",[178,213,233],{"id":179,"slug":180,"translations":181,"category":186,"tags":189,"letter":211,"cover":17,"updated_at":212,"published_at":17},172,"one-on-one",{"ru":182},{"title":183,"short_definition":184,"translation_en":185},"1-on-1 (Встречи один на один)","Регулярные индивидуальные встречи руководителя с сотрудником для обсуждения работы, развития и обратной связи.","1-on-1 Meeting",{"id":85,"slug":86,"hex":87,"icon":17,"order":85,"translations":187},{"ru":188},{"title":90,"description":91},[190,198,204],{"id":191,"slug":192,"kind":192,"hex":193,"order":194,"translations":195},13,"tool","#cc5649",21,{"ru":196},{"title":197},"Инструмент",{"id":47,"slug":199,"kind":101,"hex":87,"order":200,"translations":201},"leadership",60,{"ru":202},{"title":203},"Лидерство",{"id":205,"slug":206,"kind":101,"hex":193,"order":207,"translations":208},28,"hr",61,{"ru":209},{"title":210},"HR \u002F People","1","2026-04-25T22:42:21.088268+03:00",{"id":214,"slug":215,"translations":216,"category":221,"tags":224,"letter":231,"cover":17,"updated_at":232,"published_at":17},178,"feedback-360",{"ru":217},{"title":218,"short_definition":219,"translation_en":220},"360-degree Feedback (оценка 360 градусов)","Многосторонняя обратная связь сотруднику от руководителя, коллег, подчинённых и иногда клиентов.","360-degree Feedback",{"id":85,"slug":86,"hex":87,"icon":17,"order":85,"translations":222},{"ru":223},{"title":90,"description":91},[225,228],{"id":191,"slug":192,"kind":192,"hex":193,"order":194,"translations":226},{"ru":227},{"title":197},{"id":205,"slug":206,"kind":101,"hex":193,"order":207,"translations":229},{"ru":230},{"title":210},"3","2026-04-25T22:42:21.185279+03:00",{"id":234,"slug":235,"translations":236,"category":241,"tags":244,"letter":255,"cover":17,"updated_at":256,"published_at":17},181,"attrition",{"ru":237},{"title":238,"short_definition":239,"translation_en":240},"Attrition (Текучесть кадров)","Доля сотрудников, покинувших компанию за период, — обратная сторона удержания персонала.","Attrition \u002F Employee Turnover",{"id":85,"slug":86,"hex":87,"icon":17,"order":85,"translations":242},{"ru":243},{"title":90,"description":91},[245,252],{"id":246,"slug":247,"kind":247,"hex":248,"order":246,"translations":249},6,"metric","#0F9488",{"ru":250},{"title":251},"Метрика",{"id":205,"slug":206,"kind":101,"hex":193,"order":207,"translations":253},{"ru":254},{"title":210},"A","2026-04-25T22:42:21.236162+03:00"]